Con los cursos del Instituto ISAF dispondrá de la preparación adecuada para atender con total garantía las demandas que necesitan todas las personas que realizan actividad física.
PARTE I: SALUD Y FITNESS
Objetivos de la salud y el fitness.
PARTE II: ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA AERÓBICA
Conceptos - Relación de la resistencia con los sistemas – Clasificación de la resistencia - Áreas funcionales del entrenamiento de la resistencia aeróbica - Componentes de la carga externa del entrenamiento de resistencia - Métodos para el desarrollo de la resistencia aeróbica La resistencia aeróbica en el fitness y el acondicionamiento físico general
PARTE III: ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Conceptos y generalidades de la fuerza - Características del trabajo muscular - Manifestaciones de la fuerza - Principios fundamentales del entrenamiento de la fuerza - Tipos de carga para el entrenamiento de la fuerza - Análisis y técnica de los ejercicios de fuerza: - Métodos y sistema de entrenamiento - Fases del entrenamiento de la fuerza
PARTE IV: ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD
Aspectos generales de la flexibilidad - Técnicas para el desarrollo de la flexibilidad - Entrenamiento de la flexibilidad - Ejercicios de flexibilidad - Utilización de la flexibilidad en los gimnasios.
PARTE V: NUTRICIÓN DEPORTIVA
Conceptos previos en dietética y nutrición - Alimentos y Nutrientes - Fundamentos de la Alimentación Equilibrada - La Alimentación del Deportista - Suplementos nutricionales y Ayudas Ergogénicas
PARTE VI: TEST Y VALORACIONES
Antropometría: somatotipo y composición corporal - Valoración de la fuerza general en población sedentaria - Evaluación de la fuerza máxima en deportista: ejercicios simples y complejos - Test de valoración de la flexibilidad
PARTE VII: ANEXO
Manual de primeros auxilios y RCP.
Material de estudio:
- Manual de estudio
- Guía de trabajo
- Manual de primeros auxilios
- Examen final (en CD)
- Tutoría permanente con el coordinador del curso
- Certificado de Monitor de Fitness
