Cuanto más se extiende el uso de las salas de musculación y fitness, tanto mayor es la confusión que parece haber con respecto a como practicarlo, se confunden principios fundamentales de entrenamiento e incluso se atreven a debatirlos.
Durante mi prolongada carrera como atleta de competición y entrenador, he notado que todas las personas que intentan comenzar una nueva forma de vida, como puede ser iniciarse en una sala de musculación, lo difícil que es comenzar.
Nadie te hará más fácil este acceso y adaptación a este deporte, para aprender como realizar correctamente tu entrenamiento. Me doy cuenta de que se encuentran como yo cuando comencé, hace más de 20 años.
Tuve que comenzar y aprender todo sobre entrenamiento, nutrición, suplementación, mediante la observación, el estudio y los aciertos y errores. Esto me llevó mucho tiempo y un gran esfuerzo para poder aprender. Sin embargo mi ambición y deseo de convertirme en un buen profesional ha sido lo que me ha motivado a convertirme en lo que hoy soy MR. UNIVERSO.
Por ello con este manual pretendo formar a técnicos en la utilización de la sala de musculación y fitness, para todas aquellas personas deseosas de mejorar su calidad de vida y tengan la oportunidad de ser debidamente asesorados y dirigidos en sus días más críticos, como son los comienzos.
Introducción a la musculación
Anatomía , fisiología y biomecánica
1. Creando objetivos
1.1 Objetivos
1.2 establecimientos de objetivos
1.3 Programa específico
1.4 Suplementación: aspectos básicos
2. Principios inmediatos de la nutrición
2.1 Proteína y metabolización
2.2 Lípidos y metabolización
2.3 carbohidratos y metabolismo
2.4. vitaminas
2.5 Minerales
2.6 Agua
2.7 Fibra
3. Introducción al entrenamiento
3.1 Principios básicos del entrenamiento
3.2 Intensidad del entrenamiento
3.3 Técnica y sistemas de entrenamiento
3.4 lesiones deportivas
3.5 primeros auxilios básicos
4. Pedagogía y psicología adaptada al instructor
4.1 Perfil del instructor
4.2 Principios de intervención
4.3 Condiciones necesarias para una enseñanza eficaz
4.4 Técnicos psicológicas para la mejora del rendimiento
4.5 Estilo de enseñanza individualizada
4.6 Comunicación
4.7 Directrices en la mejora de la adhesión al ejercicio
